KUCHNIA

Najlepsze brownie z batatów, które nie tuczy

Nie jestem zagorzałą zwolnneniczka pieczenia ciast, ten kto mnie zna wie, że nie mam do nich ręki. Ale prawda jest taka, że chyba nie chcę się nauczyć, bo wiem  czym by to groziło (zjadłabym od razu całą blachę)

Jednak, kiedy zastałam mamą, to moja świadomość co jedzą moje dzieci wzrosła i przywiązuję uwagę na to –  co? i kiedy jedzą? A że moja najmłodsza  Fasolka lubi słodkie … (co ja wam piszę, on by je jadł cały dzień) to jednak stwierdziłam, że jak już mam mu wyliczać ilość i jakość tego co je ze sklepowych półek, to wolę sama robić dla niego słodkie przekaski. Przynajmniej wiem co tam jest.

Browni z batatów własnie takie jest. słodkie, dobre, zdrowe i robi się naprawdę mega szybko. 30 minut maks, więc  praktycznie robi się samo 🙂

Fit brownie z batatów

 

Składniki:

2 duże bataty

14 daktyli

80g mielonych migdałów

100 g mąki pszennej

ja użyłam ryżowej

4 łyżki kakao

3 łyżki syropu daktylowego

(agawa, klonowy)

 

 

Przygotowanie:

1. Obierz bataty, pokrój na kawałki i  gotuj do miękkości

2.  Miękkie bataty wrzuć do miski wraz daktylami. Zmiksuj na gładką masę. Następnie dodaj pozostałe składniki

3.  Masę umieść w naczyniu do pieczenie wyłożonej papierem śniadaniowym (do pieczenia). Piecz przez 20 minut w 180C.

Ważne:

Wyjmij  ciasto i pozostaw do ostygnięcia na około 15 minut.

 

 


Jeżeli podobał Ci się ten wpis, napisz mi o tym. To dla mnie najlepszy dowód uznania i motywacja do dalszej pracy. Jeżeli uważasz, że komuś może przydać się mój wpis, nie krępuj się – puść go dalej w świat:

Możesz obserwować mnie również:

Na Facebooku –  jakonatorobi.pl 

Na Instagramie – jakonatorobi.pl

  • Ania

    Dziś robiłam i jest pyszne! Dzięki za świetny przepis!

  • Cudowne ciasto. Świetnie, że coraz więcej osób docenia bataty. Są zdrowe i pyszne 🙂
    Serdecznie pozdrawiam i zapraszam na swojego bloga.

  • Wygląda pysznie!!! <3

    • Elwira

      I smakuje jeszcze lepiej 🙂

    • Równie dobrze smakuje 🙂

  • Zrobię to!

  • Ojaaaa, wygląda bosko :O


Warning: Cannot assign an empty string to a string offset in /home/jakonatorob/public_html/wp-includes/class.wp-scripts.php on line 447