5 skutecznych sposobów aby pić więcej wody
Naukowcy twierdzą, że spadek sił i energii następuje między godziną 14 a 15 i to w tym czasie najlepiej zregenerować siły, ucinając sobie drzemkę. Ale z nich mądrale. Mają nienormowany czas pracy, mogą jeść śniadanie w Starbucksie, a przy laboratorium mają osobny pokój na odpoczynek. 🙂 Hej, a co z matkami, które cały dzień siedzą w domu z dziećmi?
„Pij dużo wody”
Chyba już zdążyliście odkryć, że pałam wielką miłością do kawy. Przyznaję, że piję jej zdecydowanie za dużo i tak naprawdę po 5 filiżance nie odczuwam nic, oprócz bólu głowy i spadku formy. Moja mama, tylko wzdycha i nie może patrzyć na mój niehigieniczny tryb życia. Zazwyczaj nie komontuje mojego życia, aż do wczoraj:
– Mamo, mam brudną twarz?– pytam podejrzliwie
– nie, dlaczego?
– Bo tak patrzysz na mnie jakbym miała coś na twarzy. O co chodzi?- dopytuje
‒ Córciu. Nie ma co się dziwić, że ostatnio źle się czujesz. Pijesz tyle kawy, wypłukujesz magnez, stąd nagły spadek formy. – powiedziała z troską
– Ojejku, a ty o tym
– tak, powinnaś pić dużo wody.
‒ Mamo, ale ja nie przepadam za smakiem wody. Próbowałam pić wodę różnych marek, ale to nie pomaga. –
‒ Musisz się przemóc.
‒ Nie potrafię.
‒ Powiem ci, jak ja się przemogłam…
Smak
Spróbuj rozpocząć dzień od wypicia letniej wody z cytryną. Cytryna przełamuje nudny smak wody i pobudza metabolizm, oczyszcza organizm oraz działa pobudzająco.
Wzrok
Jestem typową kobietą i wybieram żywność, napoje i ubrania na podstawie pierwszego wrażenia i wyglądu. Niestety, jest trochę tak, że opakowanie ma decydujące znaczenie. Picie wody w nudnej szklane z Ikea nie jest zachęcające, co innego kiedy do szklanki dorzucę owoce. W jednej chwili robi się wesoło i kolorowo, aż chce się pić!
Jedzenie
Jedz produkty o dużej zwartości wody: ogórki, pomidory, arbuzy, sałatę rzymska, melony…
Nawyk
Długo trwało, zanim zaczęłam dostrzegać, że, oprócz kawy, istnieje też woda. Ciocia Ania sprzedała mi swój patent na picie wody: za każdym razem, kiedy przygotowuje sobie kawę, w tym samym czasie nalewa sobie szklankę wody i stawia ją obok kubka. Niby proste, ale naprawdę działa.
Cel
Ciężko jest się przełamać i, zamiast szklanki wody, pić ich 12. Ale nie od razu Kraków zbudowano, warto więc sobie ustalić małe celiki. Na przykład: dzisiaj wypiję 5 szklanek czystej wody, jutro o dwie więcej itd. Po pewnym czasie organizm sam da nam znać, że „mamy sucho” i odruchowo sięgniemy po butelkę wody. Na początku pomagała mi aplikacja do pomiaru nawodnienia organizmu1.
‒ Mamo, ty używasz aplikacji?
‒ Tak, a czemu nie? 😉
1. Mowa była o aplikacji Daily Water Free
28 września 2016 @ 21:19
Wpadłam ostatnio na ciekawy pomysł, który może uzupełnić Twój artykuł. Kupuje wodę w moim wypadku veroni hydration( woda o takim samym pH jak nasza krew), przelewam do szklanki takiej dosyć sporej wsadzam słomkę i popijam cały dzień przed kompem 😀 z dnia na dzien wypijam coraz to wiecej z:D
17 września 2015 @ 14:26
Ja zwykle stawiam butelkę wody w widocznym miejscu i w trakcie przerw w pracy sięgam po parę łyków. A gdy jestem poza domem staram się zabierać wodę ze sobą – ciężar 1,5 litrowej wody w torbie od razu motywuje do opróżnienia butelki 😀
Jak działa taka aplikacja? W telefonie wyskakują przypomnienia?
Pozdrawiam 🙂
13 września 2015 @ 12:32
Woda z owocami pięknie się prezentuje i odrazu lepiej smakuje 🙂 U mnie picie dużej ilości wody to już nawyk. Zaczynam od szklanki wody z cytryną rano. Człowiek odrazu czuje się lepiej. Ps. Podobno nie każdy może pić dużo wody więc jeśli kiepsko się czujesz, to uważaj !
8 września 2015 @ 14:08
Kiedyś woda była dla mnie niedobra, a teraz jest ze mną non stop. Po prostu weszło mi to w nawyk 🙂
11 września 2015 @ 10:25
Póki co po wypiciu większej ilości wody jest mi niedobrze, ale podobno to mija 😉
17 lipca 2018 @ 07:22
Ja niestety mam tak nawet po małych ilościach 🙁
7 września 2015 @ 21:04
Ja zaczęłam robić wody smakowe w dzbanku i stawiałam go obok kubka z kawą. Teraz częściej sięgam po wodę zamiast kawy, zminimalizowałam ją do max 2 dziennie. A uwierz mi, że jestem wielką fanką kawy, a konkretnie jej smaku 🙂
7 września 2015 @ 21:18
Taka prosta rzecz, a naprawdę pomaga. 🙂
7 września 2015 @ 20:08
Najlepsza aplikacja przypominająca o piciu wody to Plant Nanny 🙂 Naprawdę motywuje, jest zabawna i fajnie zaprojektowana 🙂 Pisałam o tym ostatnio u siebie 🙂
7 września 2015 @ 21:17
Dzięki za informację, na pewno zajrzę 🙂