Mama wraca do formy
Mama nie może być tylko mamą. Przynajmniej ja tak uważam. Chcę być kobietą zadbaną, dbającą o swoją karierę zawodową, rozwój osobisty, sylwetkę i dietę. Ciężko to pogodzić, ale próbuję.
To ostatnia z listy wchodzi mi ostatnio coraz gorzej. Mam świadomość, że sport i spędzanie wolnego czasu na świeżym powietrzu strasznie mnie relaksuje i wywołuje u mnie skok endorfin, a mimo to zawsze znajdę wymówki, aby nie ćwiczyć: bo wolę poczytać gazetę, siedzieć przy komputerze, albo pójść spać… I to wieczne „bo bo bo”, a pupa nie maleje.
Staram się wrócić do aktywności fizycznej i zbudować w sobie nawyk, który zanikł mi przy drugiej ciąży. Wiem, że muszę (chcę) zrobić coś ze swym „balastem”, który mi już delikatnie mówiąc – ciąży.
Czas zacząć regularnie ćwiczyć. Tylko jak to zrobić?
Pozostaje mi tak „rozciągnąć” dobę, aby znaleźć lukę na regularny trening. Z czasem bywa ciężko 🙁 Nie zawsze mogę wyjść na siłownie. Z dwójką dzieci czasami się porostu się nie da. Dlatego fajnym uzupełnieniem będą ćwiczenia w domu (tak myślę). Nie wiem czy to zda egzamin, ponieważ nie jestem do końca zwolenniczką ćwiczeń w domu. Preferuję wychodzić na zorganizowane zajęcia. Jest wtedy inna motywacja do ćwiczeń. Kiedy patrzę na wysportowane kobiety to aż mi jest źle, że „nie mogę”zrobić parę skłonów. Skoro ona potrafi to czemu nie ja?- myślę. A w domu? hmmm w domu jest trochę inaczej 😉 Słowo „nie mam siły” przychodzi mi przez myśl bardzo łatwo i często odpuszczam 😉
Oto co znalzałam:
Społeczeństwo jest zakochane w zdrowym trybie życia, co mnie bardzo cieszy. Aktywne życie to nie moda. To styl życia 🙂 W sieci można znaleźć mnóstwo programów do ćwiczeń. Ewa Chodakowska, Kasia Kępka. itd Każda z Pań ma inny program ćwiczeń i prezentuje inną charyzmę.
Ewa Chodakowska – księżniczka polskiego fitnessu. Jedni ją kochają, inni nienawidzą za jej szczerośc, spokój i słodki wizerunek. Jej program treningowy jest intensywny. Co na pewno trzeba jej przyznać, zrobiła dużą rewolucję i zmotywowała miliony polek do zadbania o własne ciało i umysł.
Kasia Kępka – jak pierwszy raz zbaczyłam ją po metamorfozie w DDTvn pomyślałam – WOOOOWWWW co za laska. Nie mogłam wyjść z zachwytu. Kasię znam od czasu VIVA. Nigdy nie należała do osób szczupłych, ale jest żywym przykładem na to, że będąc osobą z lekką nadwagą, można osiągnąć pięknie wyrzeźbioną sylwetkę. Sami powiedźcie uśmiech i mięśnie brzucha ma obłędne?
Siostry Bukowskie – nowość na polskim rynku. Nie mam jeszcze zdania na ich temat. Na blogu można znaleźć dużą ilość lifestylu, diety i pięknego ciała.
Sylwia Wiesenberg – Polka, która mieszka w Stanach. Mama dwójki dzieci. Stworzyła innowacyjną metodę Tonique, która jest hitem w Nowym Jorku. Najlepsze jest to, że Sylwia nie chcę ode mnie abym schudła i nosiła rozmiar „o”. Chcę tylko, żebym poczuła się seksowna, wysportowana i przedewszytkim zdrowo 🙂 Lovam ją!
Michał Gronowski – mistrz treningu siłowego. Bardzo dużą uwagę kładzie na poprawnośc i technikę ćwiczeń. No coż z takim przystojniakiem ćwiczenia to sama przyjemność.
Tone it UP – Karena i Katrina stworzyły niesamowicie bajkowe miejsce w sieci. Zdjęcia z Los Angeles, piękne plaże i słońce z rozleniwiają mnie i wprowadzają mnie w błogi stan. Mam ochotę tylko patrzeć, patrzeć i patrzeć. Przecież mam ćwiczyć? Ale z drugiej strony wyobrażam sobie siebie na plaży w pięknym ciele.
A jakie są Wasze sposoby na aktywność sportową? Macie jakiś ulubiony program treningowy?
Postelectric
5 października 2014 @ 12:08
Ja próbowałam ćwiczyć z Chodakowską, Mel B, Cindy Crawford i są to oczywiście przydatne ćwiczenia ale tylko na nich daleko bym nie ujechała xD Jeśli na co dzień jest się zabieganym i ma się mało czasu, to czasem ciężko znaleźć motywację na katorżnicze ćwiczenia siłowe. Najpierw powinno się skupić na ćwiczeniach cardio. Dla mnie najlepszym rozwiązaniem był rowerek stacjonarny. jak się już na niego wdrapałam..to jechałam, jechałam…trzeba znaleźć coś dla siebie. Mi rowerek przypadł do gustu i nie poddałam się po pierwszym miesiącu. Jazda na nim weszła mi w nawyk, a ze dwa razy w tygodniu dokładałam ulubione ćwiczenia od Chodakowskiej czy Mel B. Niedawno postanowiłam też zacząć biegać. Na promocji w outlecie Fashion House zakupiłam New Balance’y za 99 zł :D. na początek świetne buty. niestety dopadło mnie przeziębienie i po 3 przebieżkach muszę zrobić przerwę.
Anna Byczek
17 września 2014 @ 21:53
A gdzie w tym zestawieniu moja ulubienica Mel B?
Jak ona to robi
17 września 2014 @ 22:14
Zapomniałam o boskim brzuch Mel B:)
Poprawię
Dorota Zalepa
13 września 2014 @ 20:42
Korzystam z aplikacji treningowych dostępnym w TV lub idę biegać. Każda forma treningu jest dobra, byleby była wykonywana 😉
Jak ona to robi
14 września 2014 @ 21:46
Aplikacji na telefon jest bardzo dużo. Możesz jakąś polecić?
To prawda każda aktywność fizyczna jest dobra tylko trzeba być konsekwentnym.
Dorota Zalepa
14 września 2014 @ 22:48
Używam aplikacji dostępnych w moim telewizorze (smart TV). Nie polecę konkretnej bo tak naprawdę korzystam z wielu, ostatnio przypadła mi do gustu salsa aerobik (nie wiem czy nie przekręciłam nazwy). Grunt to znaleźć coś dla siebie i zacząć się ruszać 🙂
Małe codzienności
13 września 2014 @ 08:54
Jestem szczęściarą. Wróciłam do formy sprzed ciąży na kilka tygodni po pierwszym porodzie i na kilka miesięcy po drugim. Bez ćwiczeń i diety. Jakoś tak życie zaczęło być intensywniejsze po każdym dziecku, ciągle w ruchu, jakieś stresy i gładko poszło.
Elwira
13 września 2014 @ 09:41
Szczęściara :)) Jak to zrobiłaś?
Ja po pierwszym porodzie miałam podobnie, ale po drugim mam problemy z mięśniami brzucha. Więc muszę coś zrobić chociażby ze względu na zdrowie.
Jak ona to robi
14 września 2014 @ 21:44
Szczęściara! Zazdraszczam 😉
Ja po pierwszej ciąży też dosyć szybko wróciłam do formy. Przy drugiej waga zleciała, ale ciało wymaga trochę ćwiczeń.